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请问我每天跑4000米登山机30分钟的模式加健骑机30分钟模式最后打

归档日期:06-28       文本归类:乒乓模式      文章编辑:爱尚语录

  请问我每天跑4000米,登山机30分钟的模式加健骑机30分钟模式最后打30分钟乒乓球会消耗多少热量?

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  请问我每天跑4000米,登山机30分钟的模式加健骑机30分钟模式最后打30分钟乒乓球会消耗多少热量?体重95公斤,男生,多久能减重?

  可是我并不感觉累,跑步后气息匀称,登山机后也许才有一点点的累。健骑机30分钟也是我一直坚持下来的运动,不想放弃。总之,已经坚持了半个多月了,身体没有异样反应,觉得肺活量比以前好多了。吃饭也一直很好,很注意热量的摄取。每天没有超过2000大卡。总之吧,我感觉身体比以前fit多了。我就是想问一下,照这样的减肥,需要多久我能减下去呢?

  哦,对了 补充一下,半个月我减了将近8斤肉下去。请问,如果脂肪减的差不多了,下面是不是就该多做做无氧训练了?我现在每天也就是晚上回家以后做100个左右仰卧起坐而已。展开我来答

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  当然能,注意不能大口喝水,要一小口一小口的喝水,因为登山的时候身体负担很大,如果大口喝水会对脏器产生挤压,造成身体急剧变化。

  爬山建议到辽宁的鞍山,那里有一个叫“千山”的旅游景点,里面全是山,而且是石头的,爬起来很舒服的,上山前带好水和食物,要爬完那里的山估计要6个小时左右。

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