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高中模块(乒乓球2)教案解读doc

归档日期:08-04       文本归类:乒乓模式      文章编辑:爱尚语录

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  晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:1 时间: 年 月 日 任务 1、乒乓球运动简介 2、握拍方法 3、熟悉球性 4、身体素质练习 5、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 5分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务,讲本学期课程安排 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 34分钟 1、乒乓球运动简介 2、学习乒乓球握拍方法 1)直拍快攻型握拍 拍前:以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。 拍后:其他三指自然弯屈,中指第一指节贴于拍的背面。 2)直拍削球握拍 拍前:大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧,并用力压拍。 拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。 3)横拍握拍 中指、无名指和小指自然地握住拍柄 拇指在拍的正面轻贴在中指旁边;食指自然伸直斜放于球拍的背面。 1、讲解、示范队形: x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、介绍球拍性能 3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法 4、指导学生持拍动作 5、持拍练习 1)练习队形: x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2)持拍向内、向外旋腕练习各10次×5组 3)持拍抖腕练习10次×5组 4)持拍前臂前推练习10次×5组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 34分钟 3、熟悉球性 1)托球练习 2)持拍向上颠球 3)对墙击球 (距墙1.5米) 4、身体素质练习 6、球性练习 1)托球走练习 ←x x ↑ ↓ x x→ 四人一组,沿球台走10圈 2)持拍颠球500次 3)对墙击球20次×5组 7、向上托球接力赛 x x x ○ x x x ○ 每队用一个球,比赛2次 8、腹卧撑(女生做高位腹卧撑)10次×2组 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:2 时间: 年 月 日 任务 1、基本步法 2、发球技术:正手发平击球 3、发球还击规则及裁判方法 4、身体素质练习 5、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、学习基本站位和基本步法 1)基本站位 近台——50厘米 中台——70厘米 远台——100厘米以上 2)单步移动 3)换步移动 4)跳步移动 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解示范乒乓球基本站位和基本步法 3、模仿动作练习(配合挥拍动作) 1)单步移动——搓球、削球动作15次 2)换步移动——抽球动作15次 3)跳步移动——抽球动作15次 4)侧身步移动——抽球动作15次 5)指导练习、纠正动作 4、讲解示范正手发平击球 5、练习 1)正手发平击球模仿动作练习30次×2组 2)抛球练习20次 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 5)侧身步移动 6)步法移动要领 脚跟稍提,两膝内收,两脚内侧着地。 保持动作稳定性,重心不要高你起伏 2、发球与还击规则要求 1)手掌张开,保持静止,球在掌上。垂直抛球16厘米。 2)击球点在台面以上,端线以外,不能被身体或衣服遮挡。 3)对方发球后,本方运动员必须合法还击。 3、学习正手发平击球 动作要领 左手抛球同时,右臂引拍,在球略低于网时,拍从身体右后向前挥动,拍形稍前倾击球中上部。 4、身体素质练习 3)发正手平击球练习 x x x x 要求:对方发球,本方用手接住再发球。发球10次后端线)指导练习、纠正动作 6、身体素质练习要求 1)半蹲时,两脚开立与肩同宽,膝角100—110°静蹲60″×5组。 2)腹卧撑(女生做高位腹卧撑)10次×2组 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:3 时间: 年 月 日 任务 1、介绍击球的三个时期 2、推挡球技术 3、身体素质练习 4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、介绍击球的三个时期 2、击球点 上 中上 中 中下 下 3、拍开 4、学习快推球技术 动作要领 1)引拍肘关节内收,前臂略外旋,将球拍引到身体前方。 2)迎球,前臂手腕向前挥动。 3)击球,拍面稍前倾击球中上部。 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、步法练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 单步、换步、跳步、侧身步各10次 3、讲解、示范击球的三个时期,击球点和拍形。 4、讲解、示范快推球技术。 5、模仿动作练习 1)连续推拍练习10次×5组 2)教师指导,纠正动作 6、快推球练习 1)复习正手发平击球10次 2)发平推挡球——快推球练习 x x 发球队 推球 x x 要求:每10个球后,发球、推球互换,轮换6次。 3)连续推球练习3—5次×5组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 5、身体素质练习 1)连续高位蛙跳 2)腹卧撑 7、高位蛙跳练习 x x x ○ x x x ○ 连续10次×3组 8、腹卧撑要求男生做10次×2组,女生做高位腹卧撑15次×2组。 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:4 时间: 年 月 日 任务 1、发球技术;反手发平击球 2、复习推挡球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、学习反手发平击球 动作要领: 左手抛球后,持拍手由身体左侧向前摆动,拍形稍前倾,击球的中上部。 2、复习快推球技术 纠正动作 1)前臂:手腕前挥不够。 2)前挥拍时,翻拍动作。 3)向下挥拍。 3、教学比赛 检验发球和推挡球的学习效果。 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、步法练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 1)连续引拍挥拍练习20次×5组。 2)单步、换步、跳步、侧身步各10次。 3、讲解、示范反手发平击球。 1)反手发平击球模仿动作 2)抛球练习2次 队形:x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3)反手发平击球练习 x x 发球队 推球 x x 要求:每10个球后,发球、推球互换,轮换6次。 4、改进快推球动作 x x x ▲ 1)距台面10厘米,沿台面推拍练习10次×5组 2)发球——推球练习,要求把球推到中线次。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 5、教学比赛四人一组,分半决赛——决赛。采用11分制5局3胜。 6、身体素质练习 1)三级蛙跳×5次 2)推小车练习10米×5次 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:5 时间: 年 月 日 任务 1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态 2、连续推挡球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、准备姿势和连续击球的身体姿态。 动作要领: 身体重心前移,屈膝、收腹,保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。 2、学习连续推挡球技术。 动作要领: 1)提前选位 2)保持放松 3)引拍推拍动作简捷 3、教学比赛 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势 3、连续换步一推球挥拍练习 1 2 3 x→ → ← ← 往返5次×5组 4、讲解、示范连续推球动作 5、连续推球练习 x x x ▲ 1)推2个球 2)推3—5个球 3)纠正动作 6、教学比赛四人一组,半决赛—决赛,3局2胜11分制。 7、身体素质练习 1)三级蛙跳×5次 2)推小车练习10米×5次 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:6 时间: 年 月 日 任务 1、发球技术:正手发左侧上、下旋球 2、搓球技术 3、教学比赛 4、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、学习正手发左侧上、下旋球 动作要领: 1)抛球,向右上方引拍 2)球回落,向左下方挥拍 3)上旋球,向左侧上磨擦球的正中部 4)下旋球,向左侧下磨擦球的中下部 2、学习搓球技术 正手搓球要领: 击球前,向右上方引拍 2)击球时,向左前下方挥拍 3)球下降期,击球中下部 反手搓球要领 1)击球时,拍形稍后仰 2)前臂配合手腕向前下方送出 3)球下降期,磨擦中下部 3、教学比赛 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 12次×3组 3、讲解、示范正手发左侧上、下旋球 1)模仿练习20次 2)正手发左侧上旋球15次 3)正手发左侧下旋球15次 4、讲解、示范搓球技术 1)发下旋球——正手搓球练习20次 3)两人对搓练习100次 4)练习队形 x x x x x x 1)推2个球 2)推3—5个球 3)纠正动作 5、教学比赛,重新分组,四人一组,半决赛一决赛,11分3局2胜制 6、身体素质练习 1)半蹲走10×5次 2)腹卧撑(女生做高位腹卧撑)15次×2组 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:7 时间: 年 月 日 任务 1、正手抽球技术 2、复习搓球技术 3、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、学习正手抽球技术 1)直拍正手抽球 2)横拍正手抽球 3)正手抽球动作要领 引拍:拍面稍前倾并作内旋,手臂自然弯屈 迎球:手臂向左前方迎球。 击球:在球上升期,拍面稍前倾击球中上部。 2、复习搓球技术 1)纠正动作 伸臂、旋腕配合不协调,切不住球。 改进方法 模仿练习从慢至快,对墙搓球练习。 1、讲解、示范队形 x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、换步——推拍练习 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、讲解、示范正手抽球技术 1)正手抽球练习队形 抽球 发球 x x x ▲ 2)抽球模仿动作练习15次×5组 3)发球——抽球练习50次 4、改进搓球技术 1)搓球模仿动作练习,改进臂腕配合 从慢到快20次×5组 2)发下旋球——搓球练习20次 3)两人对搓练习100次 5、身体素质练习 1、半蹲走10米×5次 2、推小车10米×5次 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:8 时间: 年 月 日 任务 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 2、单打比赛方法 3、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、介绍单打比赛方法及规则裁判法 1)一般比赛规则 (1)合法发球 (2)合法还击 (3)比赛次序 (4)重发球 (5)得分 (6)一局比赛、一场比赛 2、单打比赛方法 1)左推右攻打法 2)削攻结合打法 3)快攻结合弧圈球打法 3、单打比赛 1、讲解、示范队形: x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法 1 练习队形 x x x ▲ 3、左推右攻打法练习 1)发球抢攻练习5次 2)推挡变线、削、攻结合打法练习 1)搓中突击练习5次 2)削、挡结合,伺机反攻练习5次 4、组织比赛 1、比赛采用3局2胜,淘汰赛。 2、四人一组,各组第一名参加第二轮比赛。 5、身体素质练习 1 半蹲走10米×5次 2 腹卧撑(女生做高位腹卧撑1)15次×2组 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:9 时间: 年 月 日 任务 测验:身体素质、身体形态、身体机能 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、讲身体素质测验的内容、要求 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,充分活动,按照要求,认线)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 7)原地纵跳 8)原地小步跑 1、在田径场跑2圈 x x x x x x x 2、做操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、做操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、测验内容 1)身高标准体重 2)台阶试验 3)立定跳 4)(男)1000米 5)(女)800米 2、各项测验标准 1)身高标准体重7分、9分、15分 2)台阶试验 男54—59优、40—45及格 女52—56优、25—43及格 3)立定跳 男2.55米优—1.95米及格 女1.96米优—1.39米及格 4)1000米、800米 男3ˊ39″优—5ˊ4″及格 女3ˊ37″优—5ˊ3″及格 3、按以上顺序测验 1、讲解、示范队形: x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、测身高标准体重 3、测台阶试验 1)安静脉搏(登记) 2)做完后脉搏(登记) 4、跑的专门练习 1)高抬腿跑20米×5次 2)加速跑30米×3次 5、测立定跳 x x x ▲ 每人测2次,登记最好成绩。 6、测1000米,800米记名次,登记成绩 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸、放松肌肉 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:10 时间: 年 月 日 任务 1、介绍双打比赛方法及配对组合 2、复习考试内容 3、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 36分钟 1、介绍双打比赛方法及配对组合 1)比赛方法 (1)发球的两个半区 (2)第一发球员和第一接发球员 (3)发球、接发球和方位的次序 (4)发球、接发球次序和方位的错误 (5)正式双打竞赛项目 2、双打配对组合 1)左手和右手握拍配对 右持拍 左持拍 2)两面攻和推攻选手配对 3)两个两面攻或两面拉选手配对 3、复习考试内容 1)正手发平击球 2)反手发平击球 3)连续推挡球 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范双打比赛方法及配对组合 1、一帮二双打练习 1)两面攻和推攻选手配对 ←推攻→ 两面攻 2)攻、削选手配对 ←攻球手→ ↑ 削球手 ↓ 2、双打比赛 3、复习考试内容 1、正手发平击球20次 2、反手发平击球20次 3、连续推挡球3—10次×10组 4、身体素质练习 1)高位畦跳10米×5次 2)推小车10米×4次 结束部分 3分钟 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动20次 3、作业:推球、抽球模仿动作各100次 晋江平山中学体育选修课教案 水平五 教师: 班级: 周次:11 时间: 年 月 日 任务 考核:1、发球技术 2、连续推挡球 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 3分钟 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。 准备部分 8分钟 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 32分钟 1、考核内容 1)发球技术 2)连续推挡球 2、考核标准 1)正手发平击球35分(站位、击球动作、落点) 2)反手发平击球35分(站位、击球动作、落点) 3、连续推挡球,每个回合5分,30分满分 4、考核总平 1)平时练习 20% 2)理论 20% 3)技术 60% 1、讲解、示范队形: x x x x x x x ▲ x x x x x x x 2、讲解、示范考核内容和要求 1、正手发平击球 2、反手发平击球 3、连续推挡球 3、考前练习5分钟 x x x ▲ 4、考核要求 1、自由结合,两人一组 2、按发球、推挡球次序考核 3、各项均考一次 结束部分 7分钟 1、放松练习 2、宣布考试成绩 3、课程结束总结 4、师生再见、下课 1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸放松肌肉 3、要求: 迅速集合、服装整齐 沙 坑 打 斜 线

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